Психолог Светлана Морозова - Нам по пути
 
 
>>Статьи>>Личностный рост>>Как перестать зависеть от мнения окружающих

Как перестать зависеть от мнения окружающих

Источник: Профессиональный психолог

Как перестать зависеть от мнения окружающихОчень часто мне приходят письма, где люди пишут о том, что они не могут избавиться от своих проблем. И в первую очередь потому, что они переживают, что подумают окружающие. Переживают о том, что окружающие сделают, скажут и т.д.

В чём же причина такого переживания? Она в том, что человек внутри себя наделяет окружающих властью. Властью над собой.

Тогда встаёт вопрос: “Что делать?”
На этот вопрос можно достаточно часто услышать совет: “Не слушай, что тебе говорят. Не делай, как тебе говорят. Не беспокойся о том, что тебе говорят. Забудь о том, что тебе говорят”. Конечно, это очень хорошие советы. Если бы их можно было также легко исполнить, как их дают…

В том-то и заключается сложность, что совсем не просто перестать беспокоиться о мнении окружающих. Особенно о мнении близких людей. Таких как родители, бабушки и дедушки, свёкры и свекрови, тёщи и тести, начальник, коллеги по работе... Этот список можно продолжать и продолжать до бесконечности. Ведь все мы разные. И у каждого свои “авторитетные фигуры” в окружении и в голове.

В чём же здесь подвох? Где “секретный ингредиент” избавления?

Чтобы ответить на эти вопросы необходимо понять, что происходит внутри. На самом деле, вариантов собственной зависимости от мнения окружающих может быть два.

Первый – человек сам “выдумывает” (если можно так выразиться), что другие люди о нём плохо думают. И думают что-то вообще. Что окружающие чего-то ждут от человека. Например, что мужчина будет верным своей жене. Будет двигаться по карьерной лестнице. Будет обязательным и прилежным в семье и работе.

А женщина, например, будет замечательной хозяйкой. Которая всегда ждёт своего мужа с работы с горячим ужином и улыбкой на лице. Что она будет всегда в тени своего мужа. Будет верной женой. Будет его во всём поддерживать. Ещё она будет смотреть за детьми, следить за их успеваемостью. И при этом будет доброй, терпимой, понимающей и покладистой.

Второй вариант зависимости от мнения окружающих выглядит так. Окружающие люди ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ждут от вас чего-то конкретного. Например, мама может ждать, что вы догадаетесь о её болезни, о её желаниях. И сделаете то, о чём она мечтает. Начальник может ожидать, что вы будете оставаться после работы совершенно бесплатно. В том смысле, что это время он оплачивать вам не будет. Жена может ожидать, что муж догадается подарить ей именно то платье, на которое она ему “намекнула”, когда они проходили мимо витрины магазина. Муж может ожидать, что его жена должна оставлять его в покое каждый раз, когда он садиться за компьютер или включает телевизор. Каковы ваши варианты?

Итак, подведём итоги. Что в первую очередь необходимо сделать, чтобы перестать зависеть от мнения окружающих?

Необходимо разделить у себя внутри реальные ожидания окружающих от предполагаемых ожиданий.

Как это сделать?

Всё очень просто – разговаривайте с людьми. Здесь вам помогут простые фразы: “У меня ощущение, что ты ждёшь, чтобы я догадался, что тебе надо. И сделал это”. Или: “У меня ощущение, что вы ждёте, что я буду оставаться после работы” (эта фраз может быть очень опасной. Её стоит говорить только в случае хорошего расположения начальника в момент разговора). Или: ”У меня ощущение, что ты хочешь видеть во мне примерную домохозяйку.” Или: “У меня ощущение, что ты не хочешь, чтобы я тебя трогала, когда ты за компьютером”…

Продолжите этот список сами. Слова “у меня ощущение” можно заменить на “мне кажется”. Хотя по моему опыту и опыту моих клиентов первый вариант работает лучше.
Таким образом, вы сможете начать отделять реальные ожидания окружающих от тех, что вы себе напредставляли.

Здесь есть подводный камень. Можно даже сказать – подводные камни. Человек может вам сказать: “Нет, что ты. Я ничего от тебя не жду”. И при этом вести себя совершенно по-другому. Тогда указывайте ему на это.

Например: “Почему же ты тогда так вздыхаешь, когда смотришь на платье на витрине?” Или: “Почему тогда улыбка сходит с твоего лица, когда я говорю, что сегодня ничего не приготовила покушать?”

Дайте волю своей фантазии. И скажите то, что чувствуете внутри. Конечно, не сразу приходит понимание что и как необходимо говорить. Но на самом деле, это тот навык, которому стоит учиться. Потому что таким образом вы научаетесь защищать себя от воображаемых и реальных претензий по отношению к вам.

Предлагаю вам потренироваться, поэксперементировать и насладиться результатом.

Это лишь первая часть того, как перестать зависеть от мнения окружающих. Вторую часть мы рассмотрим в следующий раз


С верой в ваше счастье и уважением, Светлана Морозова, автор книги «Как Обрести Свою Половинку».

Вам понравилась статья?
Поделитесь с друзьями или оставьте свой комментарий"

 Выберите программы для себя

БЕСПЛАТНО. Школа профессиональных психологов graphic element

 graphic element

 graphic element

 graphic element

 graphic element

 graphic element

 graphic element

Школа профессиональных психологов graphic element

 graphic element

 graphic element

 graphic element

 graphic element

 

 

Ответы на ваши вопросы на тему:

Статьи на темы:

 

 

 

Принимаем Z-Payment

WebMoney

 

В начало | Обо мне | Получить подарки | Отзывы | Программы для женщин
Консультация Светланы Морозовой | Статьи | Ответы на ваши вопросы | Интересные сайты | Карта сайта
Контакты | Политика конфиденциальности | Политика возврата
© 2008-2016 Светлана Морозова. Все права защищены. При использовании материалов сайта -- активная ссылка на сайт www.obrestipolovinku.ru обязательна

    Rambler's Top100