Психолог Светлана Морозова - Нам по пути
 
 
>>Ответы на ваши вопросы на тему>>Личность>>Длительная подавленность

Длительная подавленность

Автор: Светлана Морозова
Источник: Профессиональный психолог Алматы

Вопрос:

Скажите, пожалуйста, что нужно сделать, чтобы периодически не переживать длительную подавленность? Может есть специальная техника, выполняя которую это можно предупредить? Не могу с собой справиться. Потом жалею о потеряном времени. И снова по замкнутому кругу.

Ответ:

Здравствуйте, Виктория. Искренне сочувствую вам. Тяжело находится в таком состоянии. И не знать, что сделать.

Первое, что вам необходимо -- это понять. Понять, что не стоит справляться с собой. Себя необходимо понимать. Понимать ту часть вас, которая затеяла всё это. И которая регулярно требует внимания к себе. И поскольку добиться его не может, то заставляет вас находится в состоянии глубокой подавленности. Так, что вы забываете о времени и пространстве. А когда выходите из своего состояния, то понимаете, что просто упустили время, которое могли бы радоваться и вкушать жизнь.

Второе. Вам просто необходим анализ. Без этого вряд ли вы сможете эффективно выходить из своего состояния. Вам надо проанализировать, что происходило ПЕРЕД тем, как вы впадали в состояние подавленности. Чем больше случаев вы вспомните (и запишите в тетрадь), тем лучше сможете проанализировать. И понять причину возникновения вашего состояния.

Третье. Пожалуйста, избавьтесь от мысли о волшебной таблетке. Её не существует. Даже если вас будут убеждать в обратном. Благодаря какой-то технике вы сможете получить облегчение ВРЕМЕННОЕ. Хорошо, если оно продержиться год. Может быть, даже два. Проблема в том, что будет ПОСЛЕ. А после всё вернётся с худшей силой. Более длительно и глубоко. Разочарование после выхода будет ещё сильнее. Об этом говорит опыт длительной терапии, когда люди приходят ко мне от других психологов, потому что их симптомы вернулись.

После же анализа вы начнёте замечать, как возникают предпосылки для вашей подавленности. И вот здесь необходимо себе сказать: "Стоп! Сейчас я могу снова войти в состояние длительной подавленности. Чего я хочу?" И ответьте себе на вопрос, чего вы хотите. Это может быть: отдохнуть, потанцевать, сходить на дискотеку, пообщаться с подружкой, поскандалить с тем-то и тем-то и т.д.

И сделайте это. Дальше -- наблюдайте за своим состоянием. Это есть алгоритм. Вы можете всё это проделывать самостоятельно. Ваша тетрадь в этом вам поможет, потому что вы сможете возвращаться и перечитывать. Можете воспользоваться моей помощью. Буду искренне рада вам помочь.

От всего средца желаю вам превратить вашу длительную подавленность в свободу и творческое выражение себя.

С уважением, Светлана Морозова, психолог, автор книги «Как Обрести Свою Половинку».

Вам понравилась статья?
Поделитесь с друзьями или оставьте свой комментарий"

 Выберите программы для себя

БЕСПЛАТНО. Школа профессиональных психологов graphic element

 graphic element

 graphic element

 graphic element

 graphic element

 graphic element

 graphic element

Школа профессиональных психологов graphic element

 graphic element

 graphic element

 graphic element

 graphic element

 

 

Ответы на ваши вопросы на тему:

Статьи на темы:

 

 

 

Принимаем Z-Payment

WebMoney

 

В начало | Обо мне | Получить подарки | Отзывы | Программы для женщин
Консультация Светланы Морозовой | Статьи | Ответы на ваши вопросы | Интересные сайты | Карта сайта
Контакты | Политика конфиденциальности | Политика возврата
© 2008-2016 Светлана Морозова. Все права защищены. При использовании материалов сайта -- активная ссылка на сайт www.obrestipolovinku.ru обязательна

    Rambler's Top100